[backy]

hi drullse, fragst du mich das?

also ich versuche die KHs/Kalorien über Gels reinzudrücken.

Sprich nach der Faustregel 1g KH/KG Körpergewicht.
Dazu viel Wasser und bei langen WKs habe ich Schwedentabellten für das Salz mit an Bord.

Die Kombination Iso + Gel geht bei mir gerne in "die Hose".
Sprich ich bekomme Durchfall.

Besonders wenn ich am Vortag Pasta gefuttert habe.
Daher spachtel ich Freitags viel KHs, Samstags ganz normal und Sonntag dann hauptsächlich Gel, H20 und Salz.

Bin aber für alle besseren Tipps sehr dankbar!!