[maultäschle]

Zitat von der_chris

Hi Axel,
nein ich kann kein Video hochladen, indem ich einen 7er Schnitt laufe, da mein Schnitt bei 4:50 min/km bei einem 10k und 5:20 km/min bei einem Halbmarathon
liegt.

Leider brech ich ab 25 km immer "etwas" ein, Krämpfe und Schwäche, also erstmal gehen, evtl sollte ich mal mit Gels oder so experiemntieren.

Aber ich bin stolz auf mich da bei allen drei Marathons bisher die letzten 5 bis 10km wieder schnell laufen konnte.

PS: Jeder hat mal klein angefangen, und ich bin mit meinen drei Marathons bisher ganz zufrieden, dieses Jahr kommen ja noch zwei, evtl LÄUFTS da ja besser. !

Danke an alle die mir gute Tipps gegeben haben

Hallo Chris,

ich hab die gleichen "Eckdaten" wie Du. 10km und HM-Zeit sind gleich, genauso wie die ca. 40 km/Woche im Schnitt bei der MA-Vorbereitung. Allerdings laufe ich den MA sub 4h daher denke ich, dass Du falsch trainierst. Machst Du eigentlich lange Läufe (> 25 km)?

Wenn nicht, würde das auch Deine Einbrüche beim MA erklären

Und NEIN, es liegt nicht an der Ernährung (Gels) während des MAs

und NEIN, Du brauchst die Schuhe nicht. Völliger Blödsinn. Wenn Du beim Laufen Probleme hast, dann geh in ein gutes Fachgeschäft, mach ne Laufbandanalyse und laß Dich dann beraten

und kauf ein 2.Paar Schuhe - möglichs von einer anderen Marke!

und mach lange Läufe - ein sub 4h-Marathon muß bei Dir drin sein

und mach vielleicht weniger Marathons. Manchmal ist Qualität besser als Quantität.

Ach ja: viel Spaß weiterhin und viel Erfolg bei Deinen nächsten MAs