[Meik]

Bezüglich Schlafrhythmus ist mein Körper glücklicherweise sehr tolerant, da geht auch relativ unregelmäßig ganz gut. Bzw. kann ich mich schnell umstellen.

Zu wenig und zu viel ist jedoch beides wenig prickelnd. Sowohl bei deutlich über 8h oder mehreren Nächten unter 7h bin ich ziemlich gerädert. Morgenmuffel bin ich eh, die ersten 1-2h nach dem Aufstehen - egal wann - bin ich nicht zu Höchstleistungen in der Lage.
Frühsport hab ich mehrfach probiert weil es zeitlich praktischer wäre, aber dann bin ich den ganzen Tag k.o. und komm beim Training auch nicht aus dem Quark. Beste Zeit: ~ 10-12Uhr und 18-0Uhr. War auch schon oft erst um 22Uhr zum Training, hinterher kurz Essen und Schlafen kann ich dann sehr gut.

Typische Schlafzeiten: ca. 0Uhr bis 7.15Uhr, am WE rund 8h egal wann ich ins Bett gehe (meistens später)

Gruß Meik