[Flow]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. laufcultur: 66 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
3. pXpress: 50,5 km / Übertrag: 664,5 km
4. Fastforward: 45 km / Übertrag: 671 km
5. Holly79: 44,2 km / Übertrag: 795,6 km
6. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
7. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
8. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
9. Rhing: 35,9 km / Übertrag: 406,6 km
10. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
11. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
12. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
13. Ingo77: 28 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
14. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
15. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
16. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
17. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
18. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
19. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
20. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
21. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
22. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
23. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
4. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
5. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
6. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
7. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
8. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
9. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

5,1 km (Koppellauf nach 61,4 km Rad)