Meine Einschätzung, dass ich im Gegensatz zum Rad fahren und Schwimmen mit meinen Lauf-"Leistungen" etwas ins Hintertreffen geraten bin, haben sich durch die Tri am WE mit Einzelzeitmessung dann doch stark bestätigt.
Wo ich beim Schwimmen trotz extremen ZickZack-Kurs als 23. aus dem Wasser kam und beim Rad trotz starker Bauchschmerzen etwas unterhalb meiner Leistungsfähigkeit als 22. abstieg konnte ich beim Laufen nur noch um Schadenbegrenzung bemüht sein und rettete mich auf den 49. Platz mit der zweitschlechtesten Laufleistung des Tages
Kurzum:
5km am Samstag, was meiner Leistungsfähigkeit entspricht: 30:39min
In Ruhe "renne" ich eine 28:50min.
Kann ich diese leistungen einfach aufs hohe Gewicht schieben (117kg, aber weiter sinkend) oder muss da einfach mehr drin sein?
Und wenn ja, welche Tipps gibt es zum Training? Einfach laufen, laufen, laufen oder speziell auf irgendetwas achten oder etwas speziell trainieren?
Gruß Mabel
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