[Steffko]

Also ich habe mich 10 Wochen lang vorbereitet und bin als untalentierter Läufer von "noch nie richtig gelaufen" zu 1:39 gekommen. Da soltlest du mit 8 Wochen siher locker klar kommen.
Was tun? Kann mich SuperBee anschließen. Nimm die Trias mit als intensive Trainingseinheit. Dann noch eine lockere einheit in der Woche und eine Einheit in der Woch mit irgendwelchen sinnvollen intervallen. So in der Art gings bei mir zumindest recht gut voran. PS: bin im Training nie länger als 17-18km gelaufen.

Also keinen kobb machen. sondern einfach los und min. die 3 einheiten die woche abspulen und dann passt das.

grüße.