[Danny]

@TriVet: Danke für die Links! Da ist schon einiges dabei, was mir hilft.

@SuperBee: Mein Laufpensum ist am absolut unteren Limit angelangt, seit ich mein neues Rennrad habe Momentan laufe ich nicht mehr als 15 km ....in der gesamten Woche

Dann werde ich wohl am WE meine VDs machen und unter der Woche ein paar längere Läufe.

Also wie man sowas vergessen kann, ist mir auch ein Rätsel. Andere bereiten sich da akribisch drauf vor und ich vergess es