Megalodon

Um feststellen zu können, ob man sich verbessert hat, braucht man eine Referenz. Dazu kann man z.B. die Zeit nehmen. D.h. eine Stunde beim Laufen oder zwei beim Radfahren. Und dann kann man entweder vergleichen wie weit man kommt, oder wie schnell man ist während dieser Stunde oder den zwei Stunden.

Da Laufen viel weniger von den äußeren Bedingungen abhängt, bietet sich hier natürlich das Laufen an mit einer Distanzmessung bei konstanter Zeit.

Besser wirst Du dann, wenn Du in einer Stunde bei gleichem Durchschnittspuls immer weiter laufen kannst. Letztlich ist es also die Geschwindigkeit, die Dir den Fortschritt anzeigt.