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09.07.2009, 10:26

Zitat:

Zitat von anistoepsel

Hallo zusammen,

und nun frage ich mich, ob die OD einen langen Lauf ersetzen kann oder ich den irgendwie nachholen muss.

Danke und Gruß,
Steffi

die OD kann keinen langen Lauf ersetzen. Lange Läufe werden jedoch überbewertet. (schau mal bei runners world nach)

3-4 Lange Läufe sollten reichen. (Obwohl 25km noch kein richtig langer Lauf ist.

Ich würde die OD machen -anstelle- des langen Laufes, würde noch 1-2 25er streichen und 3-4 30er machen. (verteilt auf ca. 8 Wochen)

P.S.: Die Trainingsphilosophie entwickelt sich langsam weg von vielen langen Läufen hin zu kürzen Läufen mit höherer Intensität.