[Thorsten]

Mir geht's wie Largon. Bei den Cross-Duathlons mit vergleichbarer Streckenlänge hatte mir Blutsvente auch immer schon beim Wechsel die mühsam herausgelaufenen Sekunden (fast) wieder egalisiert. Irgendwann habe ich mir dann auch Pedale mit Riemen zugelegt, um den Schuhwechsel zu sparen. Fährt sich allerdings mit den Pedalen und Laufschuhen deutlich anders, da der Halt der weichen Laufschuhsohle in den Riemen nicht so toll ist (andere Belastung und am Ende auch sicher langsamer). Von daher denke ich, dass es wenige Sekunden ausmacht und das kann in beide Richtungen sein. Bei Schuhen mit Schleifen binden geht es aber nur in die eine Richtung. Wenn Wechseln, dann nur Radschuhe mit Klett und Laufschuhe mit Gummibändern bzw. Schubis.