[NBer]

Zitat von setinel.dd

ok ok - aber was mach ich nun weiter.
genausweitermachen oder Tempo runter um in GA1 zu kommen?
Will doch auch mal GA1 laufen können.

ging mir am anfang auch so. mußte für puls 160 fast gehen. lag daran, dass ich im training immer nur vollgas gelaufen bin, mir die niedrigeren pulsbereiche nie erschlossen habe. dann ging es relativ schnell (innerhalb einiger wochen) und ich konnte auch mit niedrigeren pulswerten ordentlich laufen. am ende konnte ich sogar mit puls 140 einen vernünftigen schritt laufen. man hat dann halt eine viel höhere flexibiltät in seiner trainingsmethodik.

ps: mein aerober bereich (ga1) geht so bis puls 170 , weil einige schrieben puls 163 und ga1 sei unmöglich......