[felix__w]

Ja, wirklich guter Artikel gerade zu richtigen Zeit.

Zitat von backy

Wobei mir zwei Dinge fehlen:

1) Fahre nach Möglichkeit ohne Tacho und Uhr
-> oder verskalve Dich zumindest nicht den Zwischenzeiten

Das ist von mir aus gesehen sehr individuell. Ich kann auch sonst nicht ohne Uhr sein und hätte im Wettkampf noch grössere Probleme damit.

Zitat von kury

Puls sagt mir auch nix wenn ich aufs Rad steige ist der jenseits von Gut und Böse Auf den ersten 30km die Handbremse ziehen dann klappt das schon.

Meine letzte LD habe ich erstanlas ohne Pulsgurt gemacht (zu Hause vergessen). Ich schau aber auch sonst nur ab und zu auf den Puls und mache das Meiste nach gefühl.

Zitat von kury

Laufen mit Puls kann man vegessen(finde ich) das konnte nur Pauli Kiuru

Ja, da schaue ich nie auf die Uhr.

Da im Artikel vom 'Kopf/Hirn' geschrieben ist habe ich da noch einen anderen Faktor:
Ich bekomme oft nach km 20 Probleme und werde langsamer. Irgend wann um km30 merke ich dass es nicht mehr so weit ist. Dann kann ich mich neu motivieren und nochmals teilweise deutlich schneller laufen.
Alle meine schnellen Marathon-Zeiten (ausser Frankfurt 06) kamen so zu Stande.
D.h. der 'Kopf' spielt bei mir eine grosse Rolle. Ich hoffe nun am Sonntag in Klagenfurt dies früher zu merken dass ich am Nachlasssen bin und wieder etwas mehr Gas geben sollte.
Auf den letzten Kilometer ist es mir auch wichtig, die noch verbelibende Strecke mit Traingsstrecken zu Hause zu vergleichen um die Distanz richtig einschätzen zu können.

Felix