[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. felix__w: 0km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 323 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. Holly79: 254,5 km / Übertrag: 541,1 km
3. wehaka: 244 km / Übertrag: 1290 km
4. Umbra: 236,6 km / Übertrag: 894,1 km
5. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
6. Müder Joe: 186.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
7. strwd: 185,4 km / Übertrag: 408,8
8. Ingo77: 183 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
9. RatzFatz: 170 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
10. JoeSlowpoke: 160 km / Übertrag: 227 km
11. Fastforward: 145 km / Übertrag: 526 km
12. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
13. alessandro: 139,4 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
14. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
15. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
16. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
17. Hendock: 124,3 km / Übertrag: 421,2 km
18. carvinghugo: 121,6 km / Übertrag: 370,4 km
19. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
20. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
21. Kampa: 90km / Übertrag: 507,6 km
22. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
23. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
24. Rhing: 83,9 km / Übertrag: 322,7 km
25. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
26. DasOe: 68 km / Übertrag: 320 km
27. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
28. fras13: 59,4 km / Übertrag: 381,1 km
29. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

Zweiter Lauf nach dem ironman: Ins Hallenbad und zurück gelaufen. Wegen dem Regen war im beim Laufen nicht viel weniger nass als beim schwimmen.

Felix