[crema-catalana]

Zitat von bleierne_ente

Ich habe noch nie Intervalltraining auf der Bahn gemacht, sondern immer eher die Stoppuhr im Training angeworfen und habe kurze Sprints ( z.B:10x 2 min sprinten/ 5 min traben) eingebaut.

klar, kein Mensch muss auf die Bahn fürs Intervalltraining! Wir waren gestern dafür auch im Wald und unser Trainer hatte 4x200 m abgemessen und mit Laub, Holz etc. markiert. So Spiele wie 1 min schnell, 2 min langsam etc. haben wir auch schon im Wald gemacht. Das ist gerade jetzt bei der Hitze viel angenehmer als auf der Bahn, wo einem noch die Sonne aufs Hirn brezelt.
Wer's nicht so akademisch mag, macht einfach mal einen Sprint z.B. bis zum nächsten Baum, dann wieder traben bis man sich erholt hat, dann sucht man sich wieder ein Ziel und sprintet bis dahin etc. Das geht überall.