[Kido]

Zitat von anistoepsel

Mh, das leuchtet irgendwie ein, zumal das eine einhellige Meinung ist...
Wie kann ich das denn trainieren, zusätzlich zu den Vorschlägen von Joerg?
Ich mache jeden zweiten Tag Hantelübungen (Trizeps, Bizeps, Schultern). Oder hilft da nur schwimmen?

z.b. Pyramiden-schwimmen von 200- 600/800 in 200m staffelung und das ganze rückwärts. vorzugsweise im GA2 Wettkampftempo.
oder 200/400er Intervalle.
Hab auch schon mal 2x800 mit letzten 200m Paddles gemacht.
soviel ich weiss sollen die schnellen dinger aber nicht so lange gehn, denn aufgrund der fehlenden KA wird man am schluss zu müde und deshalb zu langsam und die technik lässt zu stark nach.
die Intervalle kannst du sicherlich auh mal mit Paddles schwimen aber immer Vorsicht beim Einsatzt von Paddles. Macht die Technik "kaputt" und birgt somit verletztungsrisiken.
Ausserdem probiers mal mit TabataIntervallen.

gruß

Bernd