[Joerg aus Hattingen]

Muskelaufbautraining ist zwar gut, aber Bizeps ist nicht der Muskel, der den Vortrieb bringt. Zudem muss auf diese Weise antrainierte Muskulatur auch erst mal 'schwimmen' lernen!
Hanteltraining könnte Zusatz, aber niemals Ersatz fürs Schwimmen sein!
Hilfreich könnte auch Rückenschwimmen sein. Vielleicht 200m-400m(in 50m portioniert) pro TE, je nachdem, wieviel Du im Gesamtprogramm schwimmst.
Und nach jeder Schwimmeinheit schön Dehnen, gerade im Brustmuskelbereich

Joerg