Mir ist etwas ähnliches vor knapp einem Jahr, 2 Wochen vor Wiesbaden passiert. Ich bin beim Fussballspielen umgeknickt und konnte am nächsten Tag den Fuss nicht mehr belasten, zudem war die Region um den Knöchel sehr stark angeschwollen. Ein Besuch beim Arzt ergab eine starke Bänd- und Kapseldehnung.
An schwimmen war erstmal gar nicht zu denken, da ich bei jedem Beinschlag sehr starke Schmerzen hatte. Mit dem Radfahren hatte ich aber fast gar keine Probleme (nachdem ich mal im Schuh drin war). Lediglich bei zu viel Druck, habe ich etwas von der Überdehnung gemerkt.
Eine Woche nach dem umknicken bin ich wieder laufen gegangen, was auch viel besser verlief, als ich dachte. Denn im Schuh war der Fuss recht gut stabilisiert und die Schmerzen traten bei mir immer nur bei seitlichen Kippbewegungen auf.
Mach dich also nicht zu verrückt, versuche ein bisschen locker zu trainieren, du wirst ja sehr schnell merken, was geht und was nicht. Bis in 2 Wochen wird aber alles wieder recht gut belastbar sein
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