Oh shit, Du Arme!
Ich wünsche Dir ganz schnelle, gute Besserung. Tipps hab ich leider keine, mangels Erfahrung auf der Langdistanz. 
Optimistisch wie ich bin, würde ich jedoch wetten, dass die "Zwangspause" jetzt so kurz vorher nicht allzuviel ausmacht. Erhol dich und versuch, dir keine Sorgen zu machen. Schwimmen ist wahrscheinlich keine schlechte Idee, vor allem für den Kopf, da du dann das Gefühl hast, überhaupt etwas zu machen.
Viele Grüße 
 
 
Anna