[kowolff]

Mg Mangel kann eine Ursache sein, oft aber eben eher die Überlastung und Unterkühlung.
Zum Muskelkater: der hat mit Magnesium nichts zu tun. Muskelkater bedeutet nichts anderes als kleinste Verletzungen der Muskelfasern. Da hilft auch kein Magnesium oder Salz sondern einfach nur: keine Überlastung, denn Muskelkater ist kein Zeichen für ein gutes Training, sondern für eine klare Überlastung.

Gruß
kowolff