[setinel.dd]

Hallo,

ich habe das gegeteilige Problem wie die meisten.
Seit langer sportlicher Abstinenz bin ich nun dem Triathlon verfallen.
Das bringt neue Probleme mit sich.
Vorher ohne Sport und mit viel Süsskram und allerlei "giftigem" Zeug konnte ich mein Gewicht von 75kg bei 184cm ohne Probleme halten.
Nun bin ich gut im Training und habe das Problem, dass mein Input/Output nicht mehr stimmt- hilfe ich nehme ab!! .
Dummerweise esse ich nicht so sehr gern viel (jaja ich habe Probleme).
Also habt ihr irgendwelche Tipps wie ich ohne viel zu Essen meinen Input an Energie erhöhen kann?
Danke Holger