[Ausdauerjunkie]

Also, nach einer Radeinheit (ich meine nicht 90 Minuten rumrollen, denn da braucht niemand mehr als eine Kleinigkeit) führe ich schon sofort Nahrung zu (zuerst eine Fruchtschorle, danach Kohlehydrate).
Dick wird man durch zu viel und falsches Essen (bzw. dadurch, daß man mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht). Das hat dann nicht unbedingt was damit zu tun, ob man Sport macht, oder nicht! Es gibt viele "Sportler", die meinen nach jeder Einheit die doppelte Menge an Kalorien zuführen zu müssen, die sie verbraucht haben.....
Nahrungsergänzungsmittel sind für die Industrie gut, normal braucht man das nicht (bei ausgewogener Ernährung....)1
Aber sicher kann es auch nicht schaden, wenn man ab und an einen Eiweißshake einwirft.