[crema-catalana]

Zitat von SanTRI

@crema catalana. und was führst du dir an kohlenhydraten zu????

Obst und Gemüse hat auch Kohlenhydrate! Und auch in Nüssen sind welche. Vollkornbrot ebenfalls. Das rationiere ich nur, wenn mein Gewicht deutlich entgleist.

Völligen Blödsinn finde ich auch, in bestimmten (Wettkampf)-Phasen auf gewisse Dinge zu verzichten (Alkohol, Süßkram, usw.) um hinterher wieder richtig zuzulangen.

Mir hilft es, bestimmten Ritualen zu folgen, wie z.B. 6 Wochen vor dem Marathon kein Alkohol. Inzwischen bin ich auch etwas lockerer und werde bei einer Feier dann doch mit einem Glas Sekt anstoßen, aber ich finde es ok, mal eine Zeitlang auf etwas wie gerade Alkohol zu verzichten! Und ich finde, ein Stück Kuchen schmeckt nach einem Volkslauf doppelt so gut.