[SanTRI]

Zitat von crema-catalana

Wenn ich abends trainiere (in der Woche meistens), gibt es nach dem Duschen ganz normal Abendessen (und das wird manchmal erst 21:30...). Da will ich nicht rechnen, Kalorien oder sonstwas zählen, sondern mich satt essen. Wenn ich (wie zur Zeit) eher Richtung Kampf- statt Wettkampfgewicht tendiere verkneife ich mir Süßes und Brot. Es gibt dann abends z.B. eine große Schüssel Salat und dazu ein Stück Fleisch. Oder Fisch. Oder Geflügelgeschnetzeltes mit Gemüse. Wenn ich noch was süßes will, Obst zum Nachtisch. Damit komme ich deutlich besser klar, als mit %-Rechnen und Kalorien zählen.

@crema catalana. und was führst du dir an kohlenhydraten zu????