[NBer]

hatte im freiwasser auch oft panikattacken, die sich in übelkeit und herzrasen äußerten. da hilft nur üben. habe mich dann immer auf eine sache konzentriert, die meine komplette aufmerksamkeit erforderte, den beinschlag. da ich den überhaupt nicht kann mußte ich mihc voll darauf konzentrieren und konnte nihct mehr an übelkeit o.ä. denken. vielleicht hilft dir so eine ablenkungsstrategie auch......