[herne100]

Zitat von Roberto

Ich bin Roberto ein begeisterter Hardcore Rennrad Fahrer. Sitze seit dem ich Zwölfe bin auf dem Rad und fahre so jedes Jahr als Amateur meine Wettkämpfe. Dieses Jahr hab ich was ganz verrücktes und krankes vor. Ich starte einfach im August bei einem Ironman alias Langdistanz ohne richtig strukturiertes Training. Eine Mitteldistanz hab ich letztes Jahr bereits gemacht und bin gut ins Ziel gekommen - nach 5 Std Laufen schlaucht natürlich bei mir keine Frage Habe pro Woche für einmal langes laufen und Schwimmen Zeit mehr geht nicht. Den Rest sitze ich auf dem Rad und reisse dort 15 Stunden ab. 180km ist also nix für mich das spuhle ich 2xWöchentlich als Grundlage im Training.

Wenn ich arrogant rüber komme ist das normal bin halt so

Ciao Roberto

Hallo Roberto,

mich würden mal deine angestrebten Splits interessieren......
Also wenn ich sehe was du auf dem Rad trainierst sollte deine Radzeit doch deutlich in Richtung 4:50 und schneller gehen.

dann hättest du noch locker 7 h für den Rest

2 h schwimmen und 5 h laufen ....... ne passt irgendwie nicht

also bei deinem sportlichen Background würde ich jedenfalls ne sub 10 h anpeilen