[Gonzo]

Zitat von Danksta

Ich würde

2 Wochen ausruhen
3 Wochen hart trainieren (evtl in der Mitte 3 Tage locker)
1 Woche ausruhen

Ich würde FFM also gar nicht großartig antapern. Würde mir zu viel Zeit kosten und Du musst ja nicht fiese, lange aufgebaute Müdigkeit raustapern. Da kostet das Tapern nur Zeit.

Die "minitaper" Version wäre

2 Wochen ausruhen
2,5 Wochen (bis Mittwoch) reinhalten
2 Peak Einheiten machen (Freitag und Sonntag oder so)
1 Woche ausruhen

Viel Spaß!

Hört sich mal nicht schlecht an. So ähnlich hatte ich es 2004 auch gehalten. Aber auch hier die Frage: 2 Wochen "ausruhen". Wie könnte das aussehen? Z.B. fühle ich mich aktuell viel besser als nach allen IM's der Vergangenheit. Ich konnte manchmal 10 Tage lang überhaupt nicht laufen (was ich dann auch nicht gemacht habe). Gestern morgen bin ich aus Spaß mal ein halbes Stündchen gejoggt und muskulär/"orthopädisch" habe ich null gemerkt. Heute bin ich dann tatsächlich gaaanz locker 2:50 Rad gefahren. Wäre ja eigentlich schon recht lang eine Woche später, aber ich fühle mich gut.