[Marco]

Zitat von tzoma

Wie hast du es denn mit den Steigungen und Rampen. Hälst du da den Puls konstant oder kann es für einige Minuten auch bis knapp unter die Schwelle gehen? Oder muss man das dann später bitter bezahlen?

hier möchte ich noch anfügen, dass viele nur an Ihren Kreislauf/Energie/Stoffwechsel denken.

Ein sehr wichtiger Limiter auf der LD ist auch die Muskulatur. Auch wegen der Muskulatur lohnt sich das zurückhalten!

Nichts ist schlimmer als noch energetisch und kreislauftechnisch fit zu sein, die Beine aber nicht mehr rühren zu können (--> mein IM-Marathon 2005, siehe oben).