[PippiLangstrumpf]

Ich hatte Dienstag auch einen ganzen Blatz (entsprach vermutlich so etwa Deinem halben Rosinenstuten nur ohne Rosinen ) zum Frühstück - und danach ein Tomate-Mozarella-Brötchen
Das muß eben mal sein ...
Versuch mal, Dir weniger Gedanken ums Essen zu machen. Ich fürchte, Du hast Idealvorstellungen vom Essen, die kaum einer von den Breitensport-Triathleten hier einhält und einzuhalten gewillt ist. Damit machst Du Dir selber das Leben schwerer als nötig und erzeugst Dir selber einen Druck, der dann in Schokoladen-Entladungen endet
Versuch weiter regelmäßig Sport zu machen - so wie in den letzten 1 1/2 Wochen - dann hast Du erstens nicht mehr so viel Zeit zum Essen und verbrauchst zweitens auch viele Kalorien und dann ist ein Rosinenstuten ganz schnell kompensiert.

Alles Gute,
Claudia