[Schugi]

Bin zwar nicht so ne Rakete wie Du aber ...

Gurt an und ab ins Wasser.
Letztes Jahr im Juni Verletzung Hüftstrecker.
Alles Lauftrainig wie auf der Strasse im Wasser, lange Einheiten bis 2:15 Std, Steigerungsläufe, Sprints...und das schlaucht dann ohne Ende...
drei Wochen vor dem IM Arizona konnte ich nur noch drei mal auf der Strasse 15, 18, 25 km.
in Arrizona neue Gesamtbestzeit , also nicht auf dem Bike gebummelt, und neue Laufbestzeit im IM 3:46
ok bin vorher auch schon ein paar Mal in dem Bereich gelaufen.

hab dann dieses Frühjahr auch ohne Verletzung weiter laufen fast ausschließlich im Wasser trainiert, Ergebniss 3:49 beim IM Lanza.

also lacht ruhig weiter über "Aquajogging"
lange Läufe mach ich jedanfalls nur noch im Wasser, lediglich mit gesteigerten Läufen bis 18 km will ich in Zukunft mal wieder einstreuen.

Also trau Dich. und mental seh ich ähnlich wie jemand schon weiter oben geschrieben hab.

Gute Besserung und Spaß im Wettkampf