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Hallo ...

Zitat von shibby13

Jetzt zu meiner Frage, reicht es wenn ich jede 5. Woche eine "Regenerationswoche" einschalte in welcher ich nur 3 Trainings absolvier (Rad, Schwimmen, Laufen)? Ich denke nicht das man allzu lange ohne Regeneration trainieren kann, oder?

Vielen Dank für eure Antworten!

Schönen Abend und Gruss

shibby13

Das hängt wohl etwas davon ab, wie hart du trainieren möchtest ...
Ein Standard wäre 3 Belastungs-Wochen, 1 Regenerationswoche.
Das läßt sich aber variieren ... wenn du dich lieber innerhalb von zwei Wochen so richtig abschießt, machste halt dann ein paar Tage oder eine Woche ruhiger ... wenn du eventuelle sowieso nur drei Tage die Woche Zeit zum Training hast und dich das nicht sonderlich belastet, brauchste wohl kaum extra Ruhewochen ...

Insgesamt ist Regeneration schon wichtig !