[backy]

Arne hat vollkommen recht: Kaffesatzleserei.

Von Hochrechnungen a la MD +2 +30min halte ich recht wenig.
Wenns in Roth dann stürmt und der Wind wie verrückt bläst, machst Du Dich dann verrückt und knipst Dir auf dem Rad schon die Lampen aus nur um im Plan zu bleiben?

Irgendwie klingt die MD für nach klassisch auf dem Rad überzockt.

Für die Einteilung des Radsplits in Roth würde ich mich nach der Erfahrung ungefähr an Gordo halten:

1/4 unteres GA1 & Fueling
2/4 unteres & mittleres GA1 & Fueling
3/4 GA1 & Fueling
4/4 Tempo halten und hoffen das Du nicht platz / wenns geht weiter futtern

Beim laufen dann Puls einsammeln und langsam los...

Problematisch ist eben wenn man sein "Tempo" erst im WK finden muss...

Aufpassen dass Du nicht "ausblutest" in Roth.
Die zusätzlichen 21km können echt "mies" werden..