[backy]

..ich machs so:

in der kraichgau woche die race week aus dem plan durchziehen.
sprich wenig machen und ausgeruht in den kraichgau gehen.
dann im kraichgau einen rauslassen, evtl beim laufen die letzten 7km den gang rausnehmen. dann ruhewoche.

kraichgau week als test der race week in roth.

aber vorsicht: die pace im kraichgau und roth unterscheidet sich deutlich...