[Müder Joe]

Zitat von ElDonno

Hi! Habe auch eine Frage zu dem Thema. Ich starte am 17.06. bei einer KD und dann am 01.07. in Frankfurt. Soll ich mich beim Laufen zurückhalten oder voll durchziehen? Sind ja dann noch 2 Wochen bis Frankfurt.

Ausserdem hab ich noch überlegt eine Woche später einen Sprint einzuschieben (da allerdings nur Schwimmen und Rad voll, Laufen würde ich dann locker angehen). Was meint ihr dazu?

2 Wochen vorher würde ich auf jeden Fall den Lauf voll durchziehen. 1 Woche vorher ( KD in meinem Fall) auch noch. Die letzte, wenig intensive Woche vor dem IM sollte zur vollständigen Erholung ausreichen.

Bezüglich 2. Wettkampf in der Taperingphase (Dein Sprint) ... kann man sicher machen. Gibt theoretisch Argumente dafür und dagegen. Gerade im Tapering muss man einfach ausprobieren, worauf man gut reagiert und worauf nicht...