[jens]

Zitat von JF1000

Kann man das auch ähnlich für eine MD veranschlagen? Oder dritteln, wenn der Kurs 3 x 30 vorsieht? Oder ist eine MD was völlig anderes weil es intensiver abläuft?

keine Ahnung, ich werde es aber ausprobieren. Vornehmlich aus dem einfachen Grund dass ich im Regelfall zu schnell losfahre (bin grottenschlechter Schwimmer) und spätestens beim Laufen sterbe

lieber die erste Hälfte leicht unter den Möglichkeiten und dann nicht mehr steigern können als am Anfang zu viel und auf der Laufstrecke dann wieder extremst einbrechen