Zitat:
Zitat von joernupbde
Jetzt will ich es doch wirklich mal wissen. Esst Ihr auf der Langstrecke wirklich so viel, wie Arne empfiehlt? Also irgendwas um die 30 Gels? 
Ich schaff nur so zehn. Ich frage mal nur nach Gels. Wer (evtl zusätzlich) noch was anderes zu sich nimmt, möge bitte in Gels umrechnen:
1 Powerbar Riegel = 1,5 Gels
0,5l Isodrink = 1 Gel
1 ganze Banane = 1 Gel
(ja, ich weiß, daß das eine sehr vereinfachte Umrechung ist  ) |
... deine Rechnung ist nicht nur stark vereinfacht, sie ist sogar regelrecht falsch, was die Umrechnung von Gels zu Riegeln betrifft
:
1 Powergel = 107 Kcal
1 Powerbar-Performance-Riegel = 219 Kcal
Der
Riegel hat also mehr als das Doppelte an Energie und nicht nur das eineinhalbfache und das sollte man beim Zurechtlegen einer Ernährungsstrategie für die Langdistanz auch tunlichst berücksichtigen!
Grund für den Unterschied ist, dass der Riegel im Gegensatz zu den Gels auch noch Eiweiß (ca. 12%) und eine geringe Menge Fett (ca. 5%) enthält.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
