[Kruemel]

Hallo zusammen,

noch schnell eine Frage an die Ernährungsexperten bevor es raus aufs Rad geht

Durch Arnes Film über "Trinken im Wettkampf" habe ich gelernt, dass die Flüssigkeitsaufnahme besser funktioniert wenn man dazu Kohlenhydrate und Natrium aufnimmt.
Da ich bei meiner ersten LD 12mal pinkeln war sehe ich hier noch Optimierungspotential

Was mir nun jedoch nicht ganz klar ist, ob diese Kohlenhydrate auch im Getränk enthalten sein sollten oder ob es ausreicht parallel einen Riegel zu essen.
Ich verpflege mich auf dem Rad zumeist mit Riegeln, Wasser und Salztabletten bin mir aber nicht sicher ob dies die Wasseraufnahme genauso begünstigt wie z.B. eine ISO Natrium Mischung.

Vielen Dank schon mal für Aufklärung

Lieber Gruß
Patrick