[Kido]

Zitat von merz

, im Prinzip ist man nach ein paar Tagen wieder da, das kann aber auch trügerisch sein.
Regeneration bis zu ernsthaftem Training (Kopf und Körper) oder Wettkampf: Wochen

m.

genau so gings mir auch. Im ziel war ich erst mal platt und als ich erst mal auf der bank sass brauchte mein körper ne halbe stunde um sich wieder zu erholen und ich wieder rumlaufen konnte, sonst hätten die mich auch auf ner trage abtransportieren können und ne infusion geben. Drei tage später war der Muskelkater aber schon wieder verschwunden. heisst aber natürlich nicht dass der körper nicht gezeichnet wäre. im training ging da erst mal nicht viel. nur locker über paar wochen. denke so 4-6wochen waren es schon bis ich wieder voll da war und intensiver trainieren konnte ohne das ich müdigkeit verspührt hätte.

Bernd