[laufcultur]

Zitat von joschi_grace

Ich finde es einfacher in Intervallen zu trainieren, indem man die Zielzeit durch die Meter halbiert. ZB Zielzeit 25 Min für 5 km:

5x 1 km-Intervalle
5 Min für 1 km, lohnende Pause ODER

(2,5 Min für 0,5 km, lohnende Pause)

ausprobiert habe ich es noch nicht, macht aber Sinn oder?


Hügellauf finde ich total cool. Ich habe das Gefühl, dass das wirklich was bringt!

noch einfacher ist yasso, wenn man gerne bahntraining macht und verträgt.
http://www.srichinmoycentre.org/sric...ng/mtraining_3

hügleläufe sind meine lieblingseinheiten.