[Shamrock]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 226 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. wehaka: 182 km / Übertrag: 1290 km
3. Umbra: 171,6 km / Übertrag: 894,1 km
4. JoeSlowpoke: 139 km / Übertrag: 227 km
5. Ingo77: 133 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
6. RatzFatz: 133 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
7. strwd: 124,9 km / Übertrag: 408,8
8. Flow 123,9 km / Übertrag 314,7
9. Müder Joe: 120.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
10. Fastforward: 106 km / Übertrag: 526 km
11. Triarugger: 97 km / Übertrag 429.5 km
12. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
13. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
14. Volkeree: 91,2 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
15. Hendock: 89,3 km / Übertrag: 421,2 km
16. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
17. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
18. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
19. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
20. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
21. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
22. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
23. Kampa: 63,5km / Übertrag: 507,6 km
24. Rhing: 59,3 km / Übertrag: 322,7 km
25. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
26. DasOe: 51 km / Übertrag: 320 km
27. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
    M<3:10)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km