[joschi_grace]

SERVUS!

Nach einem Lauftraining und einen Ausflug ins Spaßbad mit den Kiddies bin ich doch glatt am zweiten Abend zu Hause krank geworden, a la Nebenhöhlenentzündung. Die erste Nacht war der absolute Horror. Ich dachte meine Wangenknochen und Zähnen lösen sich auf. Mitten in der Nacht war es am schlimmsten, aber ich wollte meine Mom nicht wegen Schmerztabletten wecken. Seit heute geht es mir erstaunlicherweise wieder recht gut. Man hört meine Erkältung zwar noch, aber mir geht es fast schon wieder normal. Das ist auch besser so. Wenn ich heute bei der Arbeit gefehlt hätte, hätten meine Kollegen mich gekillt

[Laufen]

Distanz 6,55 km
Ø km/h 6,550
Dauer 01:00:00
Ø min/km 9:10

Strecke Trimm-Dich Pfad


Notizen
1,3 km hin
1,6 km erste Runde
6x 50 m Lauf-ABC
5x 50 m Treppe, jede Stufe (schnell)
4x 50 m Treppe, jede zweite Stufe (schnell). kurze Übelkeit zum Schluss
1,6 km zweite Runde
1,3 km nach Hause

Streckenbeschreibung
Trimm-Dich-Pfad mit Höhenprofil und Treppe