[roadrunner]

Zitat von turbo32

Hab auch die erste LD vor der Brust und in der letzten Woche erstmalig 170 Km gefahren ,war eine Erfahrung die ich nicht missen möchte und werde deshalb nochmal die 180/200 fahren .
Für meinen Kopf war das enorm wichtig !!!!!!!
Hatte hinterher keinen Bock mehr zu laufen ,das muss nächste Woche aber sein

Bevor du 200KM fährst ohne zu laufen solltest du 150 fahren und dann noch laufen gehen.
Es muss ja nicht immer 180 KM sein. Es reicht wenn man die zeit die man im WK auf dem Rad sitzt im training auch mal fährt,
180 KM sind bei mir nochmal ne Stunde mehr.