[lonerunner]

Ich habe zwei Fragen zum LD-Training.

Ich bereite mich auf den Ostseeman am 2.8. vor. Bin seit dieser Woche in Build1.

1. Bezieht sich die zu testende Menge an Kohlenhydraten im WK-Training auf die gesamte Zeit des Trainings oder nur auf die Dauer der Wiederholungen(was ich logischer fände). Wann macht es Sinn die Nahrung aufzunehmen? Während einer Wiederholung oder eher in den Pausen,oder ist das egal?

2. Am 7. Juni möchte ich die MD in Hannover-Limmer bestreiten, das Ganze als Vorbereitungs-WK im geplanten LD-Tempo. Der WK würde die 3. Belastungswoche von Build 1 abschliessen. Die Folgewoche ist also nicht das Problem, weil sowieso regenerativ.
Ich bin mir aber unsicher wie ich die Woche vor dem WK gestalten soll. Tapern in irgendeiner Form oder voll aus dem Training heraus? Die MD würde ich anstatt des WK-Trainings in der Woche (4x 40min LD-Intensität + 1:30 Koppellauf) bestreiten,oder ?

Gruss Jörg


Achso, das ist meine erste LD...