[Helmut S]

Danny,

In nem Forum kann man allerhöchstens auf ganz konkrete Probleme antwort geben oder halt mit Allgemeinplätzen antworten.

3-4 * 0,75h sagt was aber auch nix. Es gibt zich Triathleten, die einfach 50% der Schwimmzeit am Beckenrand hängen.

Schau zu den Schwimmern und Du hast eine mögliche Antwort auf Deine Frage: 30-40km pro Woche. Es gibt aber noch andere Antworten, i.A. Technik und Kraft.

Aber was heißt denn Technik - insbesondere für Triathleten? Strömungsgünstige (hohe) Wasserlage, auch beim Atmen, effektiver Armzug unter Wasser, entspanntes Armrecovery über Wasser, schöne (nicht zu niedrige) Armzugfrequenz, sauberer aber vorsichtiger Beinschlag

Was ist denn aber ein effektiver Armzug? vorne und hinten lang, von Anfang an gegen nen Widerstand, progressiv im Geschwindigkeitsverlauf, vor allem ganz hinten nochmal nen Kick usw. usw.

Der Rest ist Kraft. Schwimmen ist (ein technisch anspruchsvoller) Kraftsport (frei nach Holger Lüning).

Zu all den Dingen kannst Du konkret fragen und konkrete Antworten erwarten.


Grüße Helmut