[Elvis]

an die asthma variante mag ich gar nicht glauben.
hab dazu heute mal nachgelesen. das ist doch sehr unwahrscheinlich.

flows antwort gefaellt mir da viel besser :-)

Zitat von Flow

Beim Lesen deiner Zeilen dachte ich mir schon auch, daß du jetzt an einen Punkt gekommen bist, wo dir die Energiereserven ausgehen.

was dann wahrscheinlich auch erklaert, warum ich die frequenz nicht mehr hinbekomme.

Zitat von Flow

2500 kcal scheint mir evtl, ein wenig hoch, aber egal ...

das wird auf einer webseite ausgerechnet, bei der ich meine daten sammele

Zitat von Flow

1000-2000 kcal wirst du in Kohlenhydraten (KH) gespeichert haben.
Je nach Intensität und "Trainingszustand deines Stoffwechsels" wirst du bei so einer Tour mehrere bis viele hundert kcal aus deinen Fettreserven verbrauchen.
Könnte also schon sein, daß du nach ca 70-80 km keine KH mehr zu Verfügung hast.
Ohne KH kommst du auch nicht so leicht an die Energie in den Fettreserven ran.

ah, das war mir neu. ich hatte schon vorrausgesetzt, dass ich dazu genug fluessigkeit brauche, um ueberhaupt ueber die runden zu kommen. aber dass ein paar kohlehydrate notwendig sind, um das fett umzuwandeln war mir noch nicht so klar.

Zitat von Flow

Ein, zwei Riegel, oder auch ein paar Bananen, Brot o.ä. (ein paar hundert kcal KH) können da Wunder wirken und dich deutlich länger fahren lassen ...

da hab ich ja am naechsten langen wochenende ja genug zeit, dass auszutesten.

Zitat von Flow

Abnehmen (insgesamt ein Minus an kcal) kannst du dabei immer noch ...

da hab ich auch keine sorge! in der regel hab ich kein problem, meine 2 kg pro monat abzunehmen. im gegenteil, ich bin schon mal froh, wenn es auch mal langsamer geht. so kann ich meine alte sommergarderobe nochmal nutzen. hoffentlich zum letzten mal in den groessen :-)

Zitat von Flow

Ob das mit dem Hustenreiz in Verbindung, kann ich dir nicht sagen ... aber wer weiß ...

Das mit dem Frieren wäre dafür recht typisch ...

versteh ich das richtig, frieren ist typisch dafuer, dass ich kohlehydratmaessig am limit war?
kann man den irgendwo nachlesen, wieviele kh man so braucht, um wieviele kalorien aus der fettreserve freizubekommen?
aber wahrscheinlich hilft wohl nur ausprobieren, wieviel mein koerper da so braucht.
und nun versteh ich auch, warum so ein powerriegel 'nur' 200 kcal hat.

ich vermute mal, dass der hustenreiz auch eine folge davon ist. das ist dann wohl die art, wie mir mein koerper sagen will, dass das aktuelle limit erreicht ist.

Elvis