[joschi_grace]

Bei 6:20 km/min bräuchtest Du für 10 km 62 Min. Das ist doch unter 70 Min! Was hast Du?

Ich habe jetzt nicht die große Ahnung, aber bei Mauna_Keas Plan kommen jetzt erst die schnellen Einheiten! Also mach Dich nicht verrückt

Wer schneller sein will, muss natürlich schneller trainieren, aber nicht nach der Devise viel hilft viel. Bei den schnellen Sachen, würde ich bewusst wenig an Distanz zurück legen. Umso intensiver die Einheit und umso länger die Distanz, desto größer ist die Verletzungsgefahr.

http://www.triathlon-szene.de/index....30&Item id=93

Zitat von trinm

heute war ich laufen nach einem ruhetag
ca 11km in 6:20min den km nicht berauschend, viell. sollteich bei meinen 7,5km läufen ein paar tempopassagen einbauen, was meint ihr ?

ich hoffe ich schaffe die ODin max. 70 min
irgendwie bin ich beim training auch schon wieder beim nächsten tag und sofern das kein ruhetag ist gehe ich nicht in den roten bereich

wünsche euch viel erfolg bei euren trias diese WE