[laufcultur]

Zitat von basscase

Hey,
bin auch dabei abzunehmen. Ich reduziere vor allem die Kohlenhydrate, soweit es sich eben mit dem Training vereinbaren läßt, d.h. vor langen Ausfahrten oder Läufen schaue ich schon, daß ich am Tag vorher mehr KH futtere. Ansonsten konsumiere ich Eiweißshakes, um den Muskelaufbau zu verhindern. Kann das sein, daß es das ist, was bei Dir passiert? Den Leistungsabfall kann ich jedenfalls nicht feststellen. Wenn ich ein paar tage leichter esse ist es sogar so, daß man sich eben auch leichter fühlt/tatsüchlich leichter ist, ergo man z.B. schneller läuft oder leichter die Steigungen rauf kommt beim radfahren etc.

Wie auch immer du es machst: Mehr verbrennen als konsumieren, das ist die Regel --> Disziplin ist das oberste Gebot!
Hau rein!