[Helmut S]

Grundlegende Bewegungsmuster und Technik zuerst. Du wirst Dich wundern wie anstrengend, ja teilweise überhaupt nicht machbar viele Technikübungen für Anfänger sind. Schaffst Du keine 25m Technikübung, dann mach 10m oder so. Rest Brust locker.

Kraft, Kraftausdauer und das Herz-Kreislauf System werden in dem Stadium automatisch mit trainiert.

Wenn Du dann überhaupt mal trainierbar im Sinne von "Schwimmtraining" bist, alles immer in einer Einheit. Auch alle Intensitäten. Immer Einschwimmen, Hauptteil, Aussschwimmen.