[alpenfex]

[quote=Lucy89;223981
Montag: 1-1:15h Schwimmen
Dienstag: Tempolauf, und zwar WIRKLICH, ziemlich an der Schwelle, meist 7km, dann noch Ein und Auslaufen zusammen 4km.
Mittwoch: Rad, etwa 40km, eher ruhig, aber viele Berge zwischendurch
Donnerstag: Intervalle Laufen, 8X500 oder 5X1000.
Freitag: Schwimmen wie Montag
Samstag: Rad, ca.50km
Sonntag: Laufen, etwa 20km, Puls schätze ich bei 80-85%, Tempo 5:50-6:00/km, aber meist bergig
Und einmal die Woche noch 1h Pilates, also Dehnung und Kräftigung, aber sanft...[/QUOTE]

Hi Lucy,
das finde ich schon einen ganz schön zackigen Plan - wo und wann ist die Erholung? 2x Schwimmen, 3x Laufen, 2x Rad und 1x Pilates.
Du musst auf Deinen Körper hören und herausfinden, wie er reagiert. Machst Du Regenerationswochen zwischendurch? Hast Du einen Trainingsplan? Weisst Du, was Dein Ziel ist?
Gruss
Fex

PS: Man ist schneller im Übertraining als man glauben mag!