[Lucy89]

Ich war heute laufen...7.3km in 36min Bin sehr zufrieden, das passt nur alles so gar nicht zu meinen Wettkampfergebnissen.

Ich hab mal eine Frage: Und zwar hab ich immer ziemliche Angst, ins Übertraining zu geraten bzw. zu viel zu machen, speziell was das laufen angeht, da bei den wenigen Einheiten ja eigentlich nur harte dabei sind, das sieht bei mir so aus:

Montag: 1-1:15h Schwimmen
Dienstag: Tempolauf, und zwar WIRKLICH, ziemlich an der Schwelle, meist 7km, dann noch Ein und Auslaufen zusammen 4km.
Mittwoch: Rad, etwa 40km, eher ruhig, aber viele Berge zwischendurch
Donnerstag: Intervalle Laufen, 8X500 oder 5X1000.
Freitag: Schwimmen wie Montag
Samstag: Rad, ca.50km
Sonntag: Laufen, etwa 20km, Puls schätze ich bei 80-85%, Tempo 5:50-6:00/km, aber meist bergig

Und einmal die Woche noch 1h Pilates, also Dehnung und Kräftigung, aber sanft...