[Ausdauerjunkie]

Also, ich wiederhole mich ja gern
Es ist keine Kunst im Training einen >30erØ zu fahren,
eine Kunst ist es, im Wettkampf einen 35erØ zu fahren!

Mitnehmen kann man alles was der Markt hergibt (Gels, Riegel, Isodrinks), oder die guten Riegel aus Arnes Küchenstudio, Tuc Kräcker, Apfel, Banane, Trockenfrüchte.......

Vorher klar anständig essen, ich esse immer vorher, heute z.B. Nudeln, wenn ich früh los radle 2 Toasts + ein großes Früchtemüsli.
Meine neue Wunderwaffe, hat heute bei 2:30 Rad + 1h Lauf locker gereicht, ohne ein Hungergefühl aufkommen zu lassen